3 съвета за здравословен живот от жена, загубила повече от 68 килограма за 2 години

9 май 2018 г.

живот

От Максимо Армента

Манди Ууд, американка, на 35 години тежи 170 килограма. Почувства се болна, задъхана, непохватна и тежка. Тя каза:

Честно казано, нямаше хубаво време. Омръзна ми да се чувствам невидим през цялото време. Нещо не мисля, че много хора осъзнават, че колкото по-голям си, толкова по-невидим си за другите.,

Манди реши да вземе нещата в свои ръце и за две години отслабна с повече от 68 килограма. Сега жената е готова да сведе историята си на успех до три правила. И не, не трябваше да се гладува, за да го направи.

Подобно на много жени, Манди се опита да отслабне сама. С големи трудности тя спортува, ограничава храната си, спазва диети, които я гладуват, но изглежда нищо не работи.

Отчаяна, тя се обърна към лекаря, който я изпрати при диетолог. И едва тогава трансформациите започнаха.

Диетологът помогна на Манди да промени хранителните си навици. Тя замени висококалоричното хранене с по-здравословно, за да не гладува. Като начало диетологът препоръча на Mandie да брои калориите в специално приложение. Тя успя да балансира диетата си; сега 35% от приема на калории идва от въглехидрати, 25% от мазнини и 40% от протеини.