7 ядки с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване La Opinion

При диета, предназначена за отслабване, важен фактор са ядките

отслабване

Има значително количество ядки, не всички от тях обаче са подходящи за отслабване. Ако вашето намерение е да отслабнете, тези ядки трябва да са с ниско съдържание на въглехидрати. Така че, ако търсите този вид храна, този списък ще ви помогне да изберете тези, които ви харесват най-много.

1. Бразилски ядки или кестени

Той е един от ядките с ниско съотношение на въглехидрати, тъй като само 100 грама от тях съдържат само 4 грама въглехидрати. Ето защо те са идеални за използване като закуски между храненията.

2. Пекани

Подобно на бразилския орех, те също съдържат 4 грама въглехидрати в 100 грама ядки. Тези два вида ядки се считат за най-ниските въглехидратни ядки, които можете да получите.

3. Ядки от макадамия

Идеално е да ги включите в десерти, тъй като всеки 100 грама съдържа 5 грама въглехидрати. Така че, без съжаление, те могат да бъдат включени в хранителни рецепти, както сладки, така и солени ястия.