7 интелигентни трика за спестяване на калории - AM Querétaro

Тиквичка на парче жена на дървена маса близо до прозореца. Рустик стил.

трика

Заместването и използването на правилните порции при готвене са някои промени, които могат да променят ежедневната ви диета.

Много от калориите, които достигат до нашето тяло, ние консумираме, без да осъзнаваме, поради някои от съставките, които използваме, когато готвим нашите ястия. Отличен вариант е да направите лесни промени във входовете на нашите рецепти, за да ги направите по-леки и здрави.

Beatriz Cuyas, диетолог, сертифициран от Мексиканския колеж на диетолозите, ви кани да следвате следните съвети, ако искате да намалите приема на калории:

Измерете маслото, когато готвите

Мазнините и маслата имат важни функции в тялото ни, като например ни дават концентрирана енергия. Ето защо, ако искате да намалите калориите в ястията си, препоръчваме да ограничите количеството масло, което използвате, до една чаена лъжичка на порция от ястието, което приготвяте. Можете също така да избягвате пържени храни, които използват много масло. Вместо това напръскайте или намажете хранителните продукти и ги изпечете.

Изберете ясно

Ако вашата рецепта изисква яйце, заменете един жълтък с допълнително бяло от яйцето, което се изисква от препарата, т.е. ако поискат яйце, използвайте два белтъка. Жълтъкът съдържа най-голямо количество мазнини в яйцето, така че когато го премахнете, ястието ви ще има по-малко мазнини.