7 храни, които ви помагат да детоксикирате тялото
Нашето тяло натрупва токсини, които някои органи, като черния дроб, бъбреците или червата, елиминират. Въпреки това, за детоксикира тялото понякога препоръчва се допълнителна помощ.
Джой Дюбоа от Академията по хранене и диететика твърди, че тялото се детоксикира. Някои храни обаче имат свойства, които стимулират тази функция.
Поради тази причина От съществено значение е да улесним пречистващата работа на тялото си с някои храни които имат детоксикиращи свойства.
Чесънът, лимонът, целината, лукът или артишокът са просто някои от храните, които подобряват прочистващата функция на нашето тяло.
Също така е от съществено значение знаем факторите, които ни опияняват, за да ги избегнем максимално възможното.
Източници на токсини
Настоящият начин на живот допринася тялото ни да се претовари с токсини. Това са някои от основните източници:
- Неадекватна диета: Храни, които не усвояваме добре, храни, богати на нездравословни мазнини или излишни животински протеини.
- Хранителни добавки: Консерванти, оцветители, ароматизанти и др.
- Алкохолни напитки, тютюн и всякакви токсични навици.
- Конвенционални продукти за тяло (сапуни, кремове, пасти за зъби и др.), които влизат в ежедневен контакт с кожата ни.
- Замърсяване на околната среда (пестициди, газове и др.), особено в градовете и в близост до конвенционалните зони за отглеждане.
- Лекарства.
- Стрес и негативни емоции.
Тялото има способността да детоксикира тялото, но тези храни ще спомогнат за стимулиране на пречистващата му функция.
Лимон
Цитрусовите плодове са много почистващи, особено лимон и грейпфрут.
Лимонът действа директно върху черния дроб, улеснявайки усвояването на мазнините, в допълнение към насърчаването на елиминирането на течности.
Лимонът осигурява витамин С, антиоксиданти и калий и помага за по-доброто усвояване на желязото.
За да се възползвате от тези свойства, препоръчваме вземете органични лимони, за да можете да консумирате целия плод, включително кората му, който е много богат на хранителни вещества. Можем да го настъргваме и добавяме към салати, супи, смутита и т.н.
Друг добър начин да консумирате редовно лимон е да приготвяйте домашна лимонада всеки ден.
Ще го пием през целия ден, извън храненията, за да подпомогнем детоксикацията на тялото.
Чесънът е лечебна храна, която се използва от древни времена за лечение на много здравословни проблеми.
Чесънът подобрява пречистващата функция на тялото, тъй като подобрява функционирането на черния дроб и бъбреците.