7 храни, които правят ноктите ви по-силни (и по-дълги)
Високото му съдържание на витамин С, К, В и Е, както и растителни протеини, помага ноктите растат много по-здрави и по-здрави. Най-хубавото е, че не е трудно да се включи в диетата заради нейната гъвкавост и изискан вкус.
- Копирай връзка
- Електронна поща
2. Спанак
Той е богат на витамини и минерали като цинк, магнезий и мед, които са от съществено значение за поддържа здравето на ноктите и дори кожата и косата! Идеалното е да ги консумирате ежедневно, добре измити и сурови, за да се възползвате от техните свойства.
- Копирай връзка
- Електронна поща
3. Спирулина
Това е прахообразна суперхрана, заредена с желязо, хлорофил и бета-каротин, чиито ефекти увеличават колко бързо растат ноктите. Препоръчваме ви да го включите във вашите смутита или сокове, така че вкусът да не е толкова силен и да се насладите на неговите качества.
- Копирай връзка
- Електронна поща
4. Яйце
Те са богат източник на биотин и витамин D, които са комбинация от елементи, които насърчават здравината и постоянния растеж на ноктите. Експертите препоръчват да се яде по едно парче всеки ден без пържене, за да не се променят нивата на холестерола.