7 храни, които помагат за детоксикация на червата Telemetro
Ялу Тапия • 4 юли 2016 г. - 03:00 ч
Болести като запек, възпаление, умора и колит са много чести при хора с лоши хранителни навици. Тези заболявания са свързани с неправилното функциониране на червата, което е отговорно за натрупването на необходимите хранителни вещества, които след това ще бъдат усвоени от тялото.
Най-ефективното средство за премахване на тези симптоми е чрез детоксикация на тялото, което се постига чрез добра диета. Това са някои храни, които ще ви помогнат да излекувате тези състояния по напълно естествен начин:
Вода: Пиенето на много вода е съществен фактор за процеса на детоксикация на организма, чрез водата тялото се хидратира и всеки орган в тялото ни се почиства, включително червата. Пийте най-малко 1 и половина литра вода на ден, това ще ви помогне да премахнете токсините и да изхвърлите отпадъците по ефективен начин.
Плодове: Препоръчително е да включите в диетата си плодове като папая, ананас, банан и ябълка, като последната може да се яде с кората, тъй като съдържа голямо количество фибри, които спомагат за подобряване на функционирането на червата. Можете да ги консумирате като лека закуска на всеки 3 часа след основните хранения.
Зелени листа: маруля, спанак и кресон трябва да бъдат част от вашата диета. Тъй като те са естествени диуретици и поради високото си съдържание на антиоксиданти, те помагат за храносмилането и хидратират естествено, улеснявайки процеса на изхвърляне на отпадъците чрез изпражненията.