Корина Рандацо «Правя периодично гладуване за 16 часа»
Тренировките на HIIT почти ежедневно, премахване на захарта от диетата и периодично гладуване са някои от „здравословните“ рутини на влиятелната Корина Рандацо
Той стана известен през 2013 г. благодарение на телевизионна програма, която носеше неговото име, «Принц за Корина», Така че само с 21 години Корина рандацо се появи на стотици хиляди екрани в търсене на любов. Въпреки това, нейният „измислен“ живот, след като този проект беше завършен, се отдели от светлината на прожекторите, защото тя самата го искаше и след години далеч от социалните мрежи и отдадена на света на актьорството, аржентинската актриса, живееща в Испания, постигна ниша социални мрежи: само с YouTube и Instagram вече достига повече от 300 000 последователи.
«Именно чрез мрежите те започнаха да ме бомбардират с въпроси за начина ми на живот, как се справям винаги да имам усмивка и да живея с оптимизъм. Въпроси относно моите упражнения или ежедневните ми рецепти. И когато разбрах, че те помагат повече, отколкото си мислех, започнах да ги споделям с всички “, обяснява също телевизионният водещ.
От телевизия до Instagram. Какво се случи, за да започнеш да се грижиш за себе си?
Оставих телевизията малко „трогната“ и три години учих актьорско майсторство, а мрежите дойдоха след съвпадение. Не трябваше да използвам Instagram, така че може да се каже, че съм професионалист от две години. Тогава си помислих какво искам да предам и че това е нещо, което ще допринесе за моите последователи. Така започнах да мотивирам другите да спортуват, да се хранят здравословно и да започнат здравословен начин на живот, стига да го правя. Документирах много с книги, слушам подкасти, гледам видеоклипове. Всички тези детайли, които ги карат да растат отвътре и отвън, е това, което се опитвам да предам в социалните си мрежи. Личният ми живот беше напълно извън този фокус.
Какво обикновено правите, за да започнете деня с десния крак?
Известно време се напъвах най-много: ставах много рано, принуждавах се да спортувам. Разбрах, че не съм бил добър в това и единственото нещо, което поддържам всеки ден, е да се събуждам и да не вдигам мобилния си телефон. Това, което правя, е да поставя подкаст за мотивация, дисциплина, предприемачество, самочувствие или каквото и да се чувствам в момента, докато приготвям кафето си, в зависимост от деня. Посвещавам първия си час от деня на себе си, на събуждането си и на планирането на нови цели.
Намалили ли сте или елиминирали някаква храна от вашата диета?
Да, на закрито елиминирах много продукти с глутен и лактоза, но на закрито се опитвам да го намаля, защото не винаги можете да имате това, което искате. Когато имам срещи, пътувания и т.н., трябва да се съобразявам с менютата, предлагани в ресторанти, заведения за хранене и тази част е по-трудна. Настъпи много положителна промяна в продуктите ми за намаляване на физическата енергия, които съдържат захар, глутен или млечни продукти .