7 големи ползи от плача - Умът е прекрасен
Когато видим, че друг човек пролива сълзи, обикновено се поставяме в най-лошото. Но истината е такава плачът служи не само за показване на носталгия, тъга, скръб, болка или гняв, това също ни помага да изразим щастие или радост. Следователно многобройни проучвания подчертават многобройните ползи от плача върху физическото и емоционалното благосъстояние на хората.
Вече виждаме, че плачът ни позволява да изразим как се чувстваме по всяко време. И тези чувства не трябва да бъдат отрицателни. Плачът е естествен, удобен и по-често срещан, отколкото хората си мислят. Не с проливането на по-малко сълзи човек става по-силен или психологически стабилен. Всъщност ползите от плача са много и тук са най-важните!
Както Лукресия Малдонадо заявява в статията си „Сълзи: онази мистериозна страна“: „плачът, освен че е физиологичен процес на органично пречистване пред силните емоции, е и средство за комуникация“. Чрез плач можем да комуникираме емоциите си ".
Не всички сълзи са еднакви
Хората произвеждат три вида сълзи. Всеки от тях има различен състав, в зависимост от функцията, която изпълнява, и техния произход. Базалните са предимно протеинови и позволяват да се поддържат очите влажни след всяко мигане. Рефлексите се предизвикват от външни агенти, като дим или вятър. Вашата мисия е да предпазите от дразнене.
Последно, емоционални сълзи се проливат в отговор на поредица от емоции и те са това, което имаме предвид, когато казваме, че плачем. Те съдържат невромодулиращи елементи (пролактин, адренокортикотропни хормони и левцин-енкефалин), които действат като естествени аналгетици.
Сълзите действат успокояващо
Плачът ни помага да се отпуснем, да освободим емоциите и да излезем, но също така ни позволява да променим и намалим много по-дълбоко основно състояние: епизоди на дистрес. Това ще рече, имат пряк ефект и участват в самообслужването на хората.
Това е така, защото плачът активира парасимпатиковата нервна система (PNS), този, който отговаря за поддържането или насърчаването на релаксация и почивка на тялото след усилие. От своя страна, активирането на SNP предизвиква поредица от реакции в тялото ни, чрез които то може да действа на нивото на стрес и да участва в метаболитната регулация. По този начин ние противодействаме на активирането на симпатиковата нервна система, което е това, което ни държи нащрек и активирани.
Плачът облекчава болката и подобрява настроението и съня
Проучване от 2014 г. установи, че емоционалните сълзи отделят две основни вещества, за да се чувстват хората добре: окситоцин и ендорфини. По този начин нашият дискомфорт, както физически, така и емоционален, се облекчава, защото този хормонален взрив генерира приятно усещане за дълбоко благосъстояние.
Понякога след плач избухваме от смях, поддържаме усмивка или се чувстваме изключително спокойни. Как може да стане така, че преди малко да киснехме кърпички и секунди по-късно настроението ни да се промени? Тъй като окситоцинът и ендорфините се освобождават допринасят от своя страна за подобряване на настроението. Неговите релаксиращи ефекти, положителен ефект върху настроението и облекчаване на болката могат да помогнат на хората да заспят по-добре и да заспят по-лесно.