7 ефективни упражнения за премахване на бръчките само за 12 минути
Фейсбилдингът или обучението на лицето помага на кожата да стане по-еластична и подравнена. Също така подобрява притока на кръв и лимфния поток, елиминира подпухналостта и прави чертите на лицето по-изразителни. Лекарите проведоха 20-седмичен експеримент, включващ 16 жени на възраст между 40 и 65 години. През това време всички участници правеха упражнения за мускулите на челото, веждите, очите, устата и врата. Експериментът показа, че подобни упражнения всъщност подобряват кожата на лицето ви и намаляват видимите признаци на стареене.
Светлата страна е съставил 7 упражнения за лице, за да ви помогне да поддържате мускулна сила и може да повторите опита на Бенджамин Бътън!
Как работи?
Упражненията за лице могат да ви помогнат да премахнете назолабиалните гънки и бръчки от челото, очите и устните. Наистина стяга кожата и й придава младежки блясък.
Трябва обаче да сме наясно, че 2 дни упражнения за лице не са достатъчни. Но ако искате да запазите рутината и да работите усилено, ще забележите промяната, така че нека опитаме!
Упражнения за лице (или фейсбилдинг) Това е поредица от упражнения. Винаги започвайте рутината с загряване на лицето с ръце. Стиснете и отпуснете клепачите, отпуснете лицето си, намръщете се и се усмихнете. Правете това упражнение поне 10 пъти подред. Опитайте се да не разтягате кожата на лицето си, но внимателно я стиснете. След това разтрийте лицето си с топла кърпа и се отпуснете.
След загряване започнете да правите следните упражнения.
Упражнение 1: "Лека изненада"
Това упражнение ще ви помогне да увеличите мускулния тонус на челото си.
- Поставете пръсти на челото си, както е показано на снимката.
- Повдигнете и спуснете веждите си, сякаш сте изненадани.
- Уверете се, че на челото няма бръчки.
Повторете това упражнение 10 пъти.