6-те храни, които се борят срещу затлъстяването на черния дроб Здраве списание El Universo

които

Свързани новини

Мастният черен дроб е нарушение, което се причинява от натрупването на мастни киселини; тази патология е много често при хора с затлъстяване, алкохолизъм и диабет тип 2. Това може да бъде асимптоматичен проблем, но се развива, докато не почувствате болка в корема или дори умора. В медицински термин е известен като безалкохолно мастно чернодробно заболяване (NAFLD) и това е много често срещан проблем; известно е, че около 20% от възрастните и почти 5% от децата в света страдат от това.

В Еквадор, според данни на Министерството на здравеопазването, само през 2017 г. са отчетени над 2000 случая на затлъстяване на черния дроб. Това заболяване е свързано със затлъстяването. Според данни от Световната хранителна програма (WFP) в Еквадор 6 от 10 възрастни са с наднормено тегло, като провинциите El Oro, Guayas или Imbabura са с процент над 60%.

За да обърнете това разстройство, трябва да намалите консумацията на алкохол, в допълнение към спазването на здравословна и балансирана диета. Много е важно да се следва лечение, установено от лекар, по същия начин да се променят навиците в начина на живот, особено при хранене, упражнения и консумация. Персонализираната диета може да бъде най-добрият начин за борба с това заболяване, но можете също да добавите определени храни, които могат да допълнят положително диетите.

1. Тамаринд

Този плод, освен че има добър вкус, е много полезен за здравето поради своите страхотни антибактериални и противовъзпалителни свойства, както и осигуряването на витамин А, магнезий, желязо, калий, калций, наред с други. Той е естествено слабително, който почиства червата, без да причинява ефекти. неблагоприятно, като естествен почистващ препарат почиства черния дроб от излишните мазнини. Неговите защитни и противозастойни свойства са идеални за лечение на жлъчни проблеми.

Тамаринд може да се приема в различни форми, например чай от листа на тамаринд и обелена инфузия от тамаринд; И по двата начина този плод действа ефективно върху тялото, за да му придаде малко повече вкус, той може да бъде подсладен с кафява захар или мед. Само имайте предвид, че не може да се подслажда със стевия или спленда, тъй като изкуствените подсладители влошават проблема с черния дроб.

2. Ягоди

Ягодите са отлични за пречистване и детоксикация благодарение на високото си съдържание на витамин С. Съдържащите се в този плод органични киселини предотвратяват натрупването на мазнини. Счита се за кралица на плодовете заради ниския си калоричен процент, чаша ягоди има само 43 калории. Съдържа високи нива на фибри, така че помага на храносмилателните процеси и намалява чувството на глад. Намалява лошия холестерол в кръвта, което предотвратява появата на мастни чернодробни заболявания.