6-те храни, които помагат на костите ви да се развият - вие сте мама
Преглед и одобрение от лекар Нелтън рамос на 31 май 2019 г.
Последна актуализация: 07 февруари 2020 г.
Фразата е откровена, знам, но това не спира да бъде вярно: ние сме това, което ядем, Ето защо е от съществено значение да обърнем внимание на всичко, което влиза в устата ни, защото тези храни ще бъдат тези, които ще подхранват костите на вашето дете.
„Някои родители полудяват бебетата да започнат да ядат всичко. Те казват, че за да могат да им дават храни със сол, мазнини и да не се налага да приготвят един вид диета за бебето и друг за останалата част от семейството, но истината е, че родителите трябва да се адаптират към това диета, за да се храните все по-здравословно с по-малко сол, с по-малко мазнини ... ".
Това беше казано от дама извън медицинска консултация и истината е, че звучи повече от логично. Y. за популяризиране на здравословна диета, която помага на децата да растат здрави и силни, е от съществено значение да се поддържа здравословна диета.
Според данни на Испанското общество за изследване на костите и минерален метаболизъм Необходимо е да се вземе предвид, че неадекватните диети и заседналият начин на живот, често срещани при децата и младите хора от това поколение, вероятно ще обусловят по-лоша минерализация и костната плътност в решаващ момент.
Тези навици водят до разпространението на остеопороза при възрастни и последствията от нея ще бъдат пропорционално по-големи.
Костите
Костта се състои от жива тъкан, която образува човешкия скелет, заедно с хрущялната тъкан.
„Костната тъкан има три основни компонента: минерали, органичен матрикс и костни клетки“.
-Испанско общество за изследване на костите и минерален метаболизъм-
Документ от Испанското общество за изследване на костите и минерален метаболизъм обяснява това костта осигурява форма и подкрепа на тялото, предпазва вътрешните органи от травми, улеснява движението и действа като място за съхранение на минерали, особено калций и фосфор, които от своя страна могат да се отделят, за да поддържат баланса между телесните течности.
Освен това осигурява костен мозък, от съществено значение за развитието и съхранението на кръвните клетки.
Човешкият скелет е изграден от 206 кости, без да се броят зъбите: 80 аксиални кости, включително костите на главата, лицето, хиоидите, слуховите, багажника, ребрата и гръдната кост; и 126 апендикулярни кости, включително тези на ръцете, раменете, китките, ръцете, краката, бедрата, глезените и стъпалата.
Справедливо, По време на детството и юношеството тялото расте с образуването на кост от хрущяла растеж и последващо вкостяване, укрепвайки го.