6-те хранения, които един културист прави на ден, който е споделил какво приема във всяка от тях
Всички знаем това културисти, Като общо правило те спазват много строга диета и тренират по няколко часа на ден, за да накарат тези тела да умрат. Това, през двата или три месеца преди състезание, става още по-трудно. Тази културистка реши да сподели с всички нас какво яде през тези дни, преди да се наложи да се състезава.
Какво яде културистът през дните, водещи до състезание?
Диетата му се състои главно от овесени ядки, протеинови шейкове и 3 малки хранения от месо и зеленчуци.
1- Първо хранене - овесени ядки и белтъци
За да направите това, просто трябва да поставите 4 големи супени лъжици овален овес в купа, да напълните 1/4 от купата с мляко и да го оставите да почива една нощ в хладилника. На следващата сутрин можете да го загреете или да го пиете студено.