Препоръки abc на мъжката диета - canalSALUD

  • Мъжете са по-склонни да страдат от коронарна болест на сърцето, отколкото жените, и в техните ръце е да контролират този риск чрез физически упражнения и диета.
  • Храната не прави чудеса, но в случай на загуба на коса, осигуряването на прием на някои хранителни вещества (селен, цинк, биотин ...) е важно.
  • Начинът на живот и хранителните навици могат да повлияят върху качеството на сперматозоидите и следователно върху мъжката плодовитост.

мъжката

ЗДРАВО СЪРЦЕ

Сред здравословните проблеми, които най-често се свързват с мъжете, откриваме сърдечно-съдови заболявания. Когато жените достигнат менопауза, рискът да страдат от този вид заболяване започва да се изравнява, но до този момент коронарните проблеми са по-характерни за мъжете. Има външни фактори като упражнения и диета, които могат да имат много положително влияние върху здравето ни, намалявайки този риск. В този случай ще търсим храни, бедни на наситени мазнини и холестерол и богати на мононенаситени и полиненаситени мастни киселини, особено от серията Омега 3, а също така богати на антиоксиданти:

  • Синя риба, орехи, ленени семена.
  • Зехтин.
  • Пресни плодове и зеленчуци, бобови растения и ядки (орехи, бадеми, лешници, бадеми и кедрови ядки).

Счита се, че a диета, богата на ликопен намалява риска от рак на простатата при хора с генетичен произход. От друга страна, тиквените семки също изглежда имат положителен ефект върху този тип патология. По този начин, въпреки че тези храни все още не се разглеждат като част от лечението, приемът им може да бъде от полза.

КОСОПАД
Обикновено много мъже се притесняват от косопад, който може да бъде благоприятстван от различни причини като стареене, генетични причини, определени патологии или използването на определени лекарства или лечения, лоша грижа за косата и т.н. Но има и диетични причини, които могат да повлияят на косопада, като например недохранване и по-специално дефицит на витамини и минералил, алкохолизъм и спазването на някои от така наречените чудодейни диети, поради наднормено нискокалорични, наред с други причини.