6 вкусни рецепти за потушаване на глада на работното ви място - по-добре със здравето

вкусни

Лошият избор на храна, когато сме гладни и искаме да успокоим безпокойството, е една от основните пречки, когато искате да постигнете стабилно и балансирано тегло.

Наличието на тази нужда да ядете храни, богати на мазнини и захари, няколко пъти на ден, предполага наддаване на тегло поради големия брой калории, които те съдържат.

Проблемът е в това мнозина не знаят как да контролират глада по здравословен начин и тъй като те го смятат за по-просто, те предпочитат да ядат пържени храни и други индустриални храни.

В допълнение, поради многобройните професии на работата, някои смятат, че времето им не е достатъчно, за да се хранят по-здравословно и органични.

Истината е, че има много лесни рецепти за приготвяне, които поради тяхната комбинация от съставки успокояват желанието за ядене, за дълго време и без да влияят на телесното тегло.

Този път искаме да ви разкрием 6 вкусни алтернативи, за да не се колебаете да ги изядете, когато гладът ви обземе по време на работния ви ден.

Рецепти за успокояване на глада:

1. Пилешки буритос с авокадо

Бурито може да се направи с много съставки и всъщност, те са вкусна възможност за комбиниране на постно месо и зеленчуци.

В тази рецепта ви предлагаме вкусна комбинация от пиле и авокадо, която освен да успокои глада ви, ще повиши и енергийните ви нива.

Съставки

  • Царевични тортили.
  • Зряло авокадо.
  • Пилешки гърди на скара или печени (на вкус).
  • Нарязан кантарион (5 g) (по желание).
  • Нарязан лук (10 g) (по желание).
  • Нискомаслена майонеза (на вкус).

Подготовка

  1. Разстелете царевичните тортили и монтирайте пулпата от половин зряло авокадо, пилешките гърди и незадължителните съставки.
  2. Навийте фаджитите и ги сложете в кутията си за обяд, за да ги вземете на работа.

2. Ролки от маруля и риба тон

Маруля на рула с риба тон са много нискокалорични и съдържат здравословни протеини и мастни киселини.

Те са добър вариант за обяд, въпреки че могат да се приемат и като заместител на закуските.

Съставки

  • Прясна маруля.
  • Смлян тон (140 g).
  • Авокадо.
  • Пипер (по избор).
  • Майонеза (по желание).