6 вида протеин на прах не трябва да купувате покритие
Добре известно е, че след тренировка протеинът е най-добрият макроелемент за възстановяване. Но внимавайте, не всички протеинови добавки са еднакво здравословни
Със сигурност всички сме преминали през тази ситуация: За целите на вашия здравословен живот решавате да се присъедините към фитнеса и вашият приятел (много по-професионалист от вас) препоръчва да купите протеини за ускоряване на възстановяването след тренировка и допълване на вашата диета. Вие, решихте, отидете и му обърнете внимание. Въпреки че консумацията му помага за възстановяване на мускулите, винаги трябва да обръщаме внимание на финия шрифт. Не всички марки или всички видове са еднакво полезни за нашето здраве и има някои допълнения, които могат да имат обратен ефект. Ако те съдържат малко от това, по-добре вземете яйчния белтък и консервата с риба тон.
С изкуствени подсладители
Първото нещо, което трябва да избягваме, когато купуваме протеинови добавки, са изкуствените подсладители. Един от най-често срещаните е сукралоза, тъй като не осигурява много калории и постига по-приятен вкус. Въпреки че това вещество е одобрено от различни асоциации, високата му консумация може да доведе до проблеми в храносмилателния тракт, обяснява Карлос Гарсия Салданя, касиер и член на Испанската асоциация на завършилите, лекарите и завършилите наука и технологии в областта на храните (ALCYTA).