6 упражнения за укрепване на ядрото и корема, без да излизате от дома
Слабото ядро е синоним на всички видове постурални проблеми, които включват появата на болка във врата, гърба (главно в кръста), коленете и бедрата, така че е препоръчително да не се пренебрегва областта.
Нарича се набор от мускулни групи, които включват корема, гърба, бедрата, таза и глутеусите ядро, А в последно време то се превърна в истинско затлъстяване за мнозина и с основателна причина. Не напразно работата с района може да помогне предотвратяваме наранявания и подобряваме представянето си в ежедневни, спортни и развлекателни дейности които изискват мускулите да работят заедно, а не изолирано.
И е, че слабо ядро може да причини всякакви постурални проблеми и водят до появата на болка шия, гръб (предимно лумбален), колене и ханш. Групите, които съставят зоната, са основни за баланса и помагат за стабилизиране на тялото преди всяко движение, така че ако не са достатъчно укрепени, те принуждават останалите мускули наоколо да компенсират, причинявайки напрежение във времето и болка.