Най-добрите упражнения за отбелязване на V AXA Healthkeeper
Коремните мускули са част от предната и страничната коремна стена. Те създават стабилна стена, която помага да се поддържа правилна стойка и, визуално, ако се работи, те маркират V в областта. Обясняваме коя е най-ефективната рутина за постигането й за няколко седмици, без да са необходими устройства.
В AXA Health Keeper имате широк спектър от треньори който ще прецени физическото ви състояние и ще ви посъветва. Упражнявайте се с нас. Регистрирай се тук .
Външният коремен наклонен мускул е един от най-големите и повърхностни от четирите мускула, които лежат отстрани и отпред на корема. Контракцията на този мускул е това, което ни позволява странично огъване и завъртане на багажника, а освен това ни помага да повишим интраабдоминалното налягане като кихане, кашлица, уриниране, вдигане на тежести и раждане.
Според проучване, публикувано в Европейско списание за приложна физиология, Transversus abdominis е вторият мускул, който се активира по време на упражнения за повдигане, след ръцете. Основната функция на този мускул е да стабилизира лумбалната част на гръбначния стълб и таза, преди да настъпи движение на долните и горните крайници.