6 упражнения за фитнес (лесно) за отслабване на краката
Искате ли да отслабнете малко? Ето 6 (лесни) упражнения, които конкретно са насочени към бедрата, прасците и целулита.
Искате ли да поработите краката си (малко)? В допълнение към упражненията за силова тренировка, които са специално насочени към прасците, бедрата и постоянния целулит, прегърнете „плуване„В басейна благоприятствайте удара и пълзенето с бавни, добре контролирани движения. Чувствайте се свободни да бъдете придружени от спортен треньор. Малък съвет: за още по-бързи резултати се снабдете с къси перки.
Интересно също:аквагима (чудесно за изгаряне на максимални калории и високоскоростно пречистване в долната част на тялото) иаквабайк (което интензивно подчертава бедрата и прасците). И накрая, решението е за тези, които не обичат водата. удължаване (краката стават по-тънки и се придобива гъвкавост в ставите) или Пилатес (спорт, подходящ дори за големи начинаещи).
Най-добрите спортове за отслабване отдолу: плуване и водна аеробика
Хранителна страна, избягвайте храни, богати на сол (хляб, готови ястия, сосове и индустриални подправки ...), които насърчават задържането на вода и причиняват "подут" ефект върху бедрата и прасците.
Накрая заложете на a "Ароматерапевтичен тласък" - Направете масажно масло за отслабване, като смесите 5 капки етерично масло от кипарис Прованс (антицелулитно), 5 капки етерично масло от кедър Atlas (което премахва мазнините) и 5 капки етерично масло от хвойна (деконгестант и диуретик) в 10 ml зеленчук масло (масло от макадамия например). Енергично масажирайте краката си всяка сутрин преди къпане. Пазете се от противопоказания!
Източници:
50 упражнения за фитнес за мързеливи хора - Sioux Berger и Lydie Raisin, изд. Морабито
15 минути на ден за ново тяло - Рафаел Груман и Ан Дюфур, изд. Leduc.S