Възможна е липоскулптура с хранене
Ако смятате, че отслабването е невъзможно, сега имате в ръцете си хранителна формула.
ВРЕМЕ Архив
Диета
Липосукция
„Направихте ли вече„ липо “на храната?“, Пита изненадан участник в разговора за храненето. И друг пита: "Как така? Дали сега дори храната се оперира, за да бъде на линия?"
Не. Този метод е друга открита тайна за отслабване, проектиран от мексиканския диетолог Пати Ривера, за хора, натоварени с наднорменото си тегло и писнали от чувството, че телата им приличат на круша, ябълка или царевица.
Ривера, автор на успешни книги като Диетата на звездичките и храненето добре, най-доброто лечение, ни учи да осъзнаем, че хормоните влияят върху контрола на теглото и те не губят равновесие, ако се направи подходяща комбинация от храни.
„Постигайки това, можете да отслабнете средно с четири килограма на месец и да намалите мерките, без да гладувате или да страдате от драстични промени в настроението поради дълги периоди на гладуване“, казва тя, която изнася лекции, в които насърчава да не демонизирате никаква храна или да прибягвате Опасни методи като хапчета за изгаряне на мазнини или пластична хирургия, за да успеете в тази луда и натрапчива надпревара да изглеждате по-стройни. Състезание, което се превръща в грандиозен маратон всеки край на годината, когато наближат празниците и е време да включите, освен банския костюм, и стария списък с цели и, отново !, За да останем във форма, която остана в ние ще вижте.
Последователите на любопитния „lipo“, който не изисква преминаване през операционната, са съблазнени от сочните обещания, които рисува този треньор по хранене: „Можете да отслабнете, като ядете това, което ни харесва, да премахнете„ пълничките “, разположени без скалпел, намалете теглото, без да сме роби на йо-йо ефекта, виждайте се по-млади от това, което казва картата и най-важното, избягвайте диабет, холестерол и други заболявания, получени от излишни килограми ", посочва той.
Тайната на естествената липоскулптура се крие в усвояването, че няма храни за тирани; Напротив, „има оформящи фигури и те действат по този начин, защото са свързани с баланса на хормоните, свързани не само с това дали се чувстваме по-гладни или не, но и с частите на тялото, където се натрупват мазнини“, казва той . (Вижте инфографиката).
Поради тази причина, когато сте с наднормено тегло или затлъстяване, "вероятно е да се генерира повече инсулин, отколкото е необходимо (това е хормонът, произведен от панкреаса)", казва Ривера. И това се увеличава с два фактора: консумирането на повече захар от необходимото или яденето на храни, които довеждат захарта до кръвта по-бързо. Следователно е важно не само да се добави колко се яде, но и какво се яде. "Не е същото", казва той, "консумирайки 100 калории от печен картоф до 100 калории от порция пъпеш." Производството на инсулин се променя в зависимост от изядената храна.
Ако захарта е толкова лоша, защо не я премахнем от диетата? "Това не може да се направи, защото има два органа, които се нуждаят от него, за да функционира: мозъкът и мускулите. Ако храната се смесва правилно, можете да намалите телесните мазнини, без да губите мускули и да подобрите концентрацията, самочувствието и физическата работоспособност", казва той.
И той установява просто правило: за да отслабнете, въглехидратите трябва да бъдат намалени (никога не елиминирани), а именно тези, които увеличават производството на инсулин. "Хубавото е, че има такива с нисък гликемичен индекс; тоест те се движат с темпо на охлюв през тялото, помагат да се поддържат стабилни нива на глюкоза и да ни поддържат удовлетворени за по-дълго време, освен че ни правят по-динамични и продуктивни, "обяснява той. Ето защо е за предпочитане да се консумират въглехидрати като плодове (по-добре цели, отколкото в сок), по-добри зърна от бял ориз, спагети „al dente“ от юфка (оризови юфка) или зърнени храни с фибри от царевични люспи.