6 световни правила за хранене на бегач SPORT-TOTAL EL COMERCIO PERÚ

Актуализирано 12.12.2017 г. 13:36 ч.

comercio

Всеки спортист трябва да има адекватна диета, за да се представя в най-добрия си вид. Бегачите не са изключение. A бегач имате нужда от определени специфични хранителни вещества, за да бъде вашата оптимална скорост и издръжливост. И въпреки че общоприетото схващане казва, че бегачът или като цяло хората, които спортуват, винаги са по-гладни, някои изследвания показват, че това не е непременно вярно. Искам да кажа, че упражненията не ви правят по-гладни.

Така че, ако сте бегач, не е нужно да ядете много, просто следвайте някои диетични указания. Например: На елитни спортисти е строго забранено да консумират нездравословна храна, защото това насърчава нараняванията и влияе върху физическото възстановяване.