6 съвета за свежа салата, които да ви държат в една линия
Днес е вероятно, ако чуете думата диета, не знаете точно към коя от тях се отнасят, има стотици. Но най-вероятно има хранене, за което повечето биха се съгласили, когато мислят за запазване на линията, салати.
Плато маруля, домат и лук, облечени с олио, сол и оцет, бихме могли да кажем, че това е стандартната салата, а защо не, също нещо тъжно. Въпреки че обикновено се използва, тъй като е нискокалорично ястие, би трябвало да мислим, че трябва да е апетитно, цветно и донякъде по-пълноценно.
Ето защо не трябва да забравяме някои съвети, така че a салата привлича вниманието ни, разнообразно и питателно:
- Използвайте зелени листа като основа: Маруля, спанак, манголд, зеле, ендивия, кресон, рукола, агнешка салата ... имате на разположение голямо разнообразие от зелени листа, за да приготвите салатата си около тях. Те съдържат много малко калории и са чудесен източник на минерали и витамини. Те са сити и богати на вода, така че те подхранват и хидратират едновременно.
- Балансирайте вкусовете: Намирането на подходяща комбинация в чинията ви е важно. Ако включите храни, които осигуряват подходящ баланс между киселина, солено, сладко и пикантно, храната ви ще бъде много по-приятна.
- Комбинирайте със смисъл: Не се поддавайте на идеята, че колкото повече съдържа вашата салата, толкова по-добра ще бъде тя. Ако използвате 5 или 6 съставки за всеки случай, по-вероятно е комбинациите ви да са различни и следователно няма да ви омръзне лесно.