6 СЪВЕТА ЗА ЛИТО
Ако искате да подготвите тялото си за лятото и, разбира се, за операцията по бикини, следвайте 6-те съвета за здраве и хранене, които ви даваме по-долу.
Когато подготвяме нашия връх на6 Съвети за лятото " искахме да се разграничим от другите съвети за здраве и хранене подобно, за да се съсредоточи върху някои, които не са толкова известни, но все пак са ефективни и лесни за следване.
Знаем, че има още няколко седмици до пристигането на лятото, но има много хора, които сега започват да очакват и започват да работят оттук нататък добре познатото "операция бикини”. Този план е диета или поредица от диети, които обикновено се правят през пролетта и лятото, за да имат добър тип и отслабнете.
Въпреки това, в Fisiolife Валенсия ние го знаем Операция бикини диети не се препоръчват, но идеалното е да следвате a добър план за хранене през годината. Ето защо, преди да започнете с нашата 6 Съвети за лятото, Ще ви дадем поредица от данни, които могат да ви бъдат любопитни;
1- 75% от хората, които извършват бикини операция или някаква друга диета преди и през лятото, са жени. Така че само 1 на 4 е мъж.
2- В повечето случаи, като не спазват адекватен хранителен план през останалата част от годината, те почти винаги в крайна сметка възстановяват загубените килограми. Всъщност има изследвания, които казват, че от всички хора, които следват план за хранене през лятото, 80% го възстановяват отново след септември и дори качват няколко излишни килограма.
3- 20 май или повече или по-малко, предпоследният понеделник на май, обикновено е датата, в която в по-голямата си част хората избират да започнат операцията по бикини, тъй като обикновено остава месец преди началото на този сезон.
Нашите 6 Съвети за лятото
1- Уокър няма пътека: известният стих на Антонио Мачадо, популяризиран по-късно от великата певица Джоан Мануел Серат в една от най-красивите му песни, е първият здравни съвети че ви даваме за лятото. По това време има високи температури и не се чувствате по-малко упражняващи, затова има много хора, които решават да спрат в своите физическа дейност и се слънчеви бани, почивайте и почти не правете нищо. Това обаче е напълно погрешно. Не можете да спрете Спортувай защото е горещо. Внимавайки да не страдате от топлинен удар, трябва да отидете на разходка, да бягате и да останете активен човек. Възползвайте се от ранните сутрешни часове, около 6.30 или дори до 9, до практикувайте спорт.