6 съвета за избягване на отпуснатост при отслабване; Да живее здравето ми
Последна актуализация: 7 юли 2020 г.
Едно от най-големите притеснения, които хората често имат, когато спазват план за отслабване, е свързано избягвайте увисването и страховитата "висяща кожа".
Първото нещо, което трябва да имате предвид, е, че отпуснатостта настъпва, когато има деградация на влакната, отговорни за придаване на твърдост и тонус на кожата: колаген и еластин.
Това влошаване може да бъде представено от различни фактори като възраст, заседнал начин на живот, лоши хранителни навици и разбира се резки промени в теглото (напълняване или отслабване за кратко време).
Въпреки че отпуснатостта може да се появи във всяка област на тялото, тя е по-често в тези части, които натрупват най-голямо количество мазнини: бедрата, корема, ръцете и задните части.
Ето защо, ако сте на план за отслабване, ние ви даваме няколко съвета, които могат да ви помогнат да смекчите това досадно състояние, но трябва да имате предвид, че колкото по-дълго сте били с наднормено тегло и колкото повече килограми губите, толкова по-трудно е да избегнете отпускане.
Съвети за предотвратяване на увисване
1. Отидете лесно
Както споменахме по-рано, един от основните фактори, които влияят върху отпуснатостта, е фактът, че претърпяваме рязка промяна в телесното тегло.
Така че, ако спазвате диета или тренировъчен план, препоръчително е да отидете спокойно, за да дадете време на кожата си да се адаптира малко по малко към новата форма на тялото.