6 страхотни ползи от пилатес, които трябва да знаете
Пилатесът е метод, който носи големи ползи за тези, които страдат от мускулни или ставни проблеми
Шест големи ползи от пилатес, които трябва да знаете. Снимка: Freepik
Пилатес е практика, възникнала в началото на 20 век. Германецът Йозеф Хубертус Пилатес измисли тази дисциплина въз основа на други специалности като йога или гимнастика, сливайки в сесията мускулна сила с дишане и тяло и психическа релаксация.
Какво е пилатес?
Това е дисциплина, която се основава на развитието на вътрешните мускули, която помага да се поддържа баланс на тялото и която укрепва и укрепва гръбначния стълб.
Може ли един аспирин на ден да предотврати сърдечен удар?
По-малкото секс може да означава по-ранна менопауза
Поради тази причина пилатесът е метод, който често се използва за рехабилитация, лечение на болки в гърба или коригиране на положението на тялото. Освен това практиката му, когато нямате цервикален или лумбален дискомфорт, помага да се предотврати лоша стойка и последиците, които те могат да имат за гърба.
Пилатес може да се прави с машини, на пода и с или без аксесоари. Най-често срещаната практика е да отидете в групов клас, в който мониторът установява някои упражнения. Има и други индивидуални персонализирани за тези, които се нуждаят от по-специфични упражнения.
Ползи от пилатес
1. Подобрете и коригирайте стойката на тялото
Упражненията, които се изпълняват по време на пилатес, допринасят за постуралната хигиена. С това се подобрява положението на корема, гърдите и раменете. По този начин се постига правилна стойка при изправяне, ходене или седене. По този начин помага да се избегнат болки в гърба, причинени от поддържане на неправилни стойки на тялото.