6 стъпки към здравословна диета без глутен Кухнята на Алимерка
Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
Яденето на диета без глутен не означава отказ от здравословна и вкусна диета. Всъщност трябва да е така. Препоръките за постигане на балансирано хранене не са много различни от тези на останалата част от населението, с изключение на елиминирането на храни, които съдържат глутен. Ако и вие трябва да наддадете на тегло, ние просто ще трябва да адаптираме тези насоки, за да увеличим калоричността на диетата. В Кухнята на Алимерка ви даваме ключовете за здравословно хранене без глутен.
1. Яжте плодове и зеленчуци всеки ден.
Всички пресни плодове са без глутен. Те също са богати на вода, въглехидрати, фибри, витамини и минерали. Има източник на енергия и антиоксидантни вещества които защитават тялото ни и осигуряват вид фибри, разтворими, които балансират чревната флора и я поддържат здрава. Можете ли да поискате още? Консумирайте поне 3 парчета на ден, като един от тях е цитрусов.
2. Основата на диетата, въглехидратите.