6 причини, поради които трябва да ядете повече целина, се сбогувайте с тези излишни килограми El Diario NY
Целина е един от най-популярните зеленчуци което ни дава природата, тя е мека, лека и освежаваща. Той е част от семейството на Apiaceae, сред които са достойни примери като моркови, пащърнак, магданоз и целина.
В последните години са обърнали специално внимание на ползи от консумацията на целина за отслабване, Ето защо той се превърна в безпогрешна съставка в различни тенденции на хранене и здраве. Въпреки че е популярен зеленчук заради него много ниско съдържание на калории, има и други медицински чудеса които са пряко свързани с неговото потребление. Не напразно наскоро разнообразни специалисти по хранене, медицина Y. здравни треньори, силно препоръчвам несравними свойства който предлага систематичен прием на сок от целина на гладно.
Истината е, че целина е основна съставка във всички здравословно и лечебно хранене, е популярен със своите високо съдържание на фибри това се възползва храносмилателно, чернодробно и сърдечно-съдово здраве. И разбира се е изключителен съюзник за стимулират отслабването и пречистването на тялото. Каним ви да откриете 6 причини защо не можете да спрете да включвате целина във вашия сокове, смутита, ястия Y. салати.
1. Голяма хранителна стойност и малко калории
Първото нещо, което трябва да знаете е, че целината е в списъка на 10 зеленчука с по-малко калории и със сигурност е забележително качество: 100 грама целина осигуряват само 15 калории. Най-хубавото е, че това се възползва от a голям принос в хранителните вещества, е много богата на вода (следователно чудесен естествен овлажнител) и осигурява а минерално богатство важно за калция, натрия и магнезия. Той също така осигурява витамини като A, C, D, B6, B12 и K, той е богат на етерични масла и страхотно антиоксидантна сила.
2. Мощен противовъзпалителен
Целина е един от най-ценните зеленчуци в Китайска традиционна медицина и това се дължи на особеното му съдържание в a вещество, наречено апигенин, който играе важна лечебна роля благодарение на своята противовъзпалителни, антивирусни, антибактериални и антиоксидантни свойства. От друга страна, има препратки от проучване, проведено през 2016г, в който ползи от апигенин и а флавоноид, наречен лутеолин като полезно лечение в Профилактика на рака, всички тези качества произтичат от потенциала му за борба ракови клетки. Също така съществува друго проучване от 2015г, което потвърждава предимствата на диети, богати на апигенин, тъй като те имат добродетел да намалят изразяването на определени възпалителни протеини. По този начин тези вещества могат намаляване на възпалението и възстановяване на баланса на имунната система.