Студените митове и какво да приемате OCU
Добавете това съдържание към любимите си
Влезте в личната си зона и открийте всички нейни функционалности
Добавете това съдържание към любимите си
Влезте в личната си зона и открийте всички нейни функционалности
Популярните вярвания приписват произхода на настинките на настинката. Също така се казва, че когато сте настинка, трябва да пиете много течности, да приемате витамин С, грип, мед или ехинацея или че това помага да се направи пара. Но какво е вярно във всичко това? Разберете след малко.
Популярни вярвания за борба с настинките
1. Трябва да пиете много течности
По всяко време трябва да поддържаме a достатъчен прием на течности, Но традиционният съвет да "пиете много течности", когато сте настинка или грип не е научно одобрено. Трябва също да се има предвид, че водата, от която се нуждае нашето тяло, не идва само от течностите, които пием, но и от вода, съдържаща се в храната, която ядем.
Вярно е, че изпотяване, свързано с висока температура (често срещан симптом при грип) може да допринесе за някаква степен на дехидратация, Но това ще ни направи жадни, най-добрият и недвусмислен знак за нуждата на тялото ни да пие вода. Във всеки случай изглежда разумно да проявяваме изключителна предпазливост при малки и по-големи деца, където този отговор не винаги е толкова ясен.
2. Витамин С лекува или предотвратява настинки
Няма научни доказателства, че допълнителният витамин С намалява честотата или продължителността на настинките.
Очевидно, правилна диета за да ни предостави достатъчно витамини и минерали ще ни направят физически по-добри и по-подготвени за преодоляване на всякакви проблеми със здравето. За това ключът е да се поддържа a разнообразна и балансирана диета, не приемане на витаминни добавки.
3. Хващането на студ ни прави настинки
The студът не причинява настинки. Студът е болест причинени от вирус които се предават от един човек на друг. Вирусите "пътуват" главно по въздух през капчици, причинени от говорене, кашляне или кихане.
Факт е обаче, че повечето настинки се случват през студените сезони (от началото на есента до края на зимата). Това се дължи на комбинация от фактори:
- Хората прекарват повече време у дома и на закрито.
- Училищата са отворени, което увеличава риска от излагане на вируси.
- В определени климатични условия комбинацията от студ и ниска влажност прави носните канали сухи и по-податливи на вируси на настинка.
4. Мъглата облекчава настинките
Традиционно се използват парите тънка слуз и изчистете носа. Но не е имало достатъчно големи и строги проучвания, които да покажат, че те са ефективни отвъд субективните впечатления.
При деца никога не трябва да се използва смесен с евкалиптолови изпарения и, ако са под 3-годишна възраст, нито ментол: те не са безопасни.
5. Медът е полезен за гърлото и кашлицата
Традиционно пчелен мед се използва за възпалено гърло и, смесено с мляко или лимон, за кашлица. Истината е, че той предизвиква субективно облекчение и, според скорошно проучване, употребата му е толкова ефективна, колкото тази на антитусив (лекарство за кашлица) и освен това е по-евтино и без неблагоприятни ефекти. Не се препоръчва за деца под една година, поради риск от ботулизъм.