6 причини да следвате средиземноморската диета
Със сигурност сте чували отново и отново, че Средиземноморска диета Той е най-добрият в света, но знаете ли кои са истинските причини, поради които трябва да помислите да го следвате?
Средиземноморската диета се основава главно на висок прием на плодове, зеленчуци, тестени изделия, ориз и зехтин, както и умерен прием на риба, млечни продукти и вино и по-ограничен в червеното месо и птици. Тези хранителни навици генерират многобройни ползи, които се превръщат в причини да спазвате средиземноморската диета:
- Повишаване на добрия холестерол - Според изследователите от Центъра за биомедицински изследвания в мрежовата физиопатология на затлъстяването и храненето (CIBEROBN) и Медицинския изследователски институт в Болница дел Мар (IMIM), средиземноморската диета помага на частиците, които носят така наречения добър холестерол, който е този, който предотвратява запушването на артериите, работят правилно.
- Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания - Различни проучвания разкриха, че в средиземноморските страни хората страдат по-малко сърдечно-съдови заболявания, отколкото в останалите поради голямото количество хранителни вещества, които нашите традиционни рецепти.
