6 празни калорични храни, които трябва да избягвате BioTrendies

6 празни калорични храни, които трябва да избягвате

Чували ли сте някога за празни калории? Е за храни, които осигуряват голям енергиен прием, но чието хранително съдържание е нула. Те ни осигуряват мазнини, захар и др., Но присъствието на минерали, витамини или фибри практически не съществува, поради което те представляват опасност за здравето. Обичайното му потребление е a рисков фактор за затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови проблеми и дори рак, и за да ги избегнете е от съществено значение да знаете празни калорични храни. Това са най-опасните.

1. Безалкохолни напитки

Те са най-очевидният пример за храни с празни калории: беден на хранителни вещества и толкова богат на захар, че да пиеш една консерва е като да изядеш шест кубчета захар. Редовната му консумация при деца е свързана със затлъстяване и може да причини сърдечни проблеми или диабет. Въпреки че все повече марки ни предлагат „лека“ или „без захар“ алтернатива на безалкохолната си напитка, калориите все още са също толкова празни, защото захарта се заменя с друг подсладител, но хранителните вещества продължават да изчезват.

2. Индустриални сокове

Или какво е същото, пакетирани сокове. Ясно е, че плодовият сок не е лош - въпреки че винаги е по-добре да изядете целия плод - стига да го изцедите у дома. Ако сте от тези, които купуват сок в тухли или бутилки хранителни вещества като фибри или витамини ще бъдат загубени по пътя, и ще бъде добавена захар. Всъщност, към 100% натурални сокове можете да добавите до 15 грама захар на литър така че естествеността не е точно най-доброто му качество.

---