6 практически съвета за здравословно хранене
Днес в Световен ден за здравословно хранене, Спомняме си значението за нашето тяло да поддържаме балансирана диета, която да съдържа всички необходими хранителни вещества за нашето ежедневие. Затова искахме да говорим директно с нашият лекар в супермаркетите MAS, Хулио Гонсалес Арагонес, за да можете да ни кажете кои са тези основни съвети за здравословно хранене и които, от друга страна, са много лесни за прилагане, за да можем да ги приложим на практика от този момент.
Продукти като риба, плодове, зеленчуци, зеленчуци или месо са съществена част от нашата диета. Тъй като са пресни и идват директно от морето, от посевите на нашата земя или от добитъка, те не съдържат добавки или консерванти, те запазват всичките си витамини и минерали и те са тези, които се усвояват най-добре от нашето тяло. Ако трябва да избираме между месо и риба, винаги е по-добре да изберем второто, тъй като съдържа по-малко мазнини.
2. По-добре на скара, отколкото на пържено
Веднъж в кухнята, начинът, по който приготвяте храна, също влияе върху вашата диета. От всички техники несъмнено най-препоръчваният от нашия лекар е да се скара храната с малко зехтин. Когато ги пържим, добавяме много повече мазнини към процеса и полученото ястие най-накрая ще съдържа много повече калорично натоварване за тялото ни. Освен това, чрез скара на скара, ние позволяваме на нейните свойства да се запазят малко повече.
3. Никога няма достатъчно плодове и зеленчуци