6 подправки, които трябва да включите в диетата си, за да я направите по-здравословна - FMDOS
Има няколко подправки, които са влезли в страната от Индия, употребите им варират, някои ги използват за подправяне на храненията си, докато други ги използват, за да подобрят вашата диета и да я направят по-здравословна.
Институтът за изследвания на хранителните технологии в Индия каза пред Би Би Си Тези храни успяват да бъдат стимул за храносмилателната система, помагат да се контролират нарушенията на това, а други имат антисептични свойства.
Най-хубавото при използването им е това намалете употребата на сол в храната ни, какво би донесло повече ползи за здравето.
Ето шест предложения, които да включите във вашата диета и по този начин да я направите по-здравословна:
1- Чесън: Има антибиотични свойства и Националният здравен институт на САЩ посочва, че тази храна помага за контролиране на високото кръвно налягане и в някои случаи е мисля, че може да помогне за контролиране на някои видове рак.
2- Куркума: Тази подправка придава характерния жълт цвят на ястия като къри Тя стана модерна през последните години, популяризирана като „суперхрана“, която уж помага за лечение на различни болести, включително рак.
Въпреки че много от присвоените атрибути не са доказани, някои научни изследвания потвърждават това може да служи като антиоксидант и болкоуспокояващ, и притежава успокоителни качества.
3- Кардамон: Тази ароматна подправка, получена от местни семена от Югоизточна Азия, се използва в практиките на алтернативна медицина за елиминиране на токсините.
Има някои хора, особено в Индия и арабския свят, които го заемат в приготвянето на чай, докато други хора вярват, че това ще помогне за понижаване на нивата на махмурлук.