6 подправки, които трябва да избягвате за здраве
За по-здравословна алтернатива защо не опитате органичния сироп, приготвен с истинска захар? Замисляли ли сте се някога да купувате сушени домати? Те са прекрасна, здравословна и освежаваща алтернатива.
Сосът за барбекю, който купувате в супермаркетите, вероятно съдържа царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и е дори по-вреден от доматения сос (около 12 грама на порция). Тук обаче ситуацията е още по-лоша поради изкуственото оцветяване, което е потенциално канцерогенно.
Вместо това опитайте да си направите домашен сос или купете онези малки партиди, които не съдържат добавки.
Проблемът, когато избирате леки превръзки, за да намалите приема на мазнини с тези „леки“ опции, е, че като компенсирате липсата на мазнини, увеличавате съдържанието на захар.
Порция от 2 супени лъжици конвенционална майонеза съдържа 200 калории. Но това не е причината да избягвате подправките. По-голямата част от майонезата, използвана на пазара, използва соево масло, получено от ГМ соя, което потенциално може да увеличи риска от диабет или затлъстяване.
Вместо това, защо не купите или не направите майонеза, направена с масло от рапица или масло от авокадо? Като алтернатива предлагам да започнете да използвате хумус или пюре от авокадо.
За съжаление по-голямата част от медената горчица, която виждаме на пазара днес, е заредена със захарен царевичен фруктозен сироп. Ето защо, въпреки че е с ниско съдържание на мазнини, нивата на захар са опасни за вашето здраве.
Най-доброто, което можете да направите, е да го приготвите у дома. Просто смесете малко мед с горчица и го имате.
Сосът тартар, който обикновено се консумира с морски дарове или пържено, трябва да се яде внимателно, тъй като е съставен от същите компоненти на майонезата.
За да направите свой собствен сос, смесете няколко натрошени кисели краставички с рапица и майонеза на базата на масло от авокадо.
Отпечатано от www.todo-mail.com
Може да харесате още:
8 медицински състояния, които могат да причинят безпокойство
Ние всички се тревожим от време на време. Въпреки това, в много случаи има условия, които благоприятстват появата на безпокойство. Ако страдате от епизоди на тревожност, трябва да се консултирате с тези 8 фактора.
Това са ползите от кафето за мозъка
Ето 13 прекрасни причини, поради които дневната доза кафе е полезна за вашето физическо и психическо здраве.
Какво се случва с тялото ви, когато започнете да бягате?
Какво се случва, когато започнете да бягате? Ето етапите, през които преминава тялото ви, когато започнете да бягате, както и ползите от тази дейност.
Цялата истина за захарта, която консумирате
Разказваме ви всичко за тази популярна съставка в тази компилация, която показва неговото по-малко приятелско лице.
Депресията може да бъде истинската причина за затлъстяването
Лекарите установиха, че интегрираното лечение за депресия и затлъстяване е по-ефективно.
Има ли връзка между консумацията на захар и риска от диабет?
Тъй като диабетът се характеризира с излишък на захар в кръвта. Вярно е, че високият прием на захар увеличава риска от диабет, но това е само една част от пълен пъзел. В тази статия ще ви разкажем останалото.
Какво представлява възпалението и как да го избегнем?
Възпалението е състояние, което засяга различни части на тялото, причинявайки подуване, зачервяване, болка и високи температури. Един от начините да подобрите състоянието си и начина си на живот е чрез добра диета.
Хипертония: Какво науката откри през 2020 г.
В областта на медицината 2021 г. не само ни остави Covid-19. В тази статия сме съкратили 7 ключови медицински открития, разследващи хипертония, направени през 2020 г.
Тест, който може да ви хареса:
Тест
Колко знаете за Азия?
Колко знаете за азиатския континент?
Тест за лексика
Тест на синоними към антоними, преминавайки през думи с граматически грешки.
Ще преминете ли този пъзел тест?
Можете ли да преместите частите от пъзела в ума си и да намерите този, от който се нуждаете?
Най-популярните в здравеопазването
Коронавирус: Как живеете в "Ground Zero" в Италия
Цели градове, поставени под карантина и заобиколени от полицията. Това са някои от последиците от разширяването на коронавируса в Италия, която се превърна в европейската държава с най-висок процент на инфекции
Фалшиви вярвания относно упражненията при възрастни хора
Нека да се справим заедно с тези 6 често срещани мита за упражнения и да спечелим силата за щастлив, активен живот.
Проучването разкрива връзката между самотата и диабета
В скорошно проучване той откри изненадваща връзка между самотата и развитието на диабет тип 2, което предполага, че наличието на по-малка мрежа от приятели може да ни направи по-склонни да се разболеем от болестта.
Как пръстите ви могат да излекуват много здравословни проблеми
Този списък ще ви покаже 10-те най-лесни мудри, които можете да изпълнявате навсякъде и по всяко време; просто изберете този, който отговаря на проблема ви, и го запазете няколко дни, докато се почувствате по-добре.
Научете как да се грижите и да третирате краката си с това ръководство
Краката са едни от най-важните крайници, които съществуват и ние трябва да се грижим за тях, както заслужават. Краката ни транспортират по цял ден, отвеждат ни от едно място на друго, така че трябва да им полагаме грижите, които заслужават
Ръководство за разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност
Разстройството с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD) е сериозен медицински проблем, който засяга способността на хората да се концентрират и учат дълго време.
Какво трябва да спите според възрастта си
Хората често мислят, че да спете 7-8 часа е достатъчно, но това не винаги е така. Всъщност броят на часовете, от които се нуждаете за добър сън, зависи от вашата възраст.