6 подмладяващи шейкове и сокове - по-добре със здравето

подмладяващи

Натуралните плодови напитки стават все по-популярни в домовете по целия свят. Не само защото са вкусни или лесни за приготвяне, но и защото техният принос на енергия и хранителни вещества за здравето е отчетен. И ако добре има голямо разнообразие от рецепти, След това ще се съсредоточим върху подмладяващи шейкове и сокове.

Комбинацията от плодове и зеленчуци в една напитка концентрира значително количество витамини, минерали и антиоксиданти които подобряват здравето на кожата и следователно "подмладяват".

Смята се, че едно от основните предимства на редовното им пиене е това помагат в борбата със свободните радикали които засягат клетките на тялото и причиняват преждевременно стареене.

Поради тази причина и защо подпомагат тялото в неговите жизненоважни функции, Честата му консумация в рамките на балансирана диета е друг от добрите навици, които можем да възприемем, за да се насладим на нейните ползи.

Подмладяващи смутита и сокове

По-долу ще споделим рецептите на различни подмладяващи шейкове и сокове, които можете да опитате всеки ден, като част от основните ви ястия или като допълнение към закуските.

1. Тропическо смути

Тропическите и цитрусовите плодове винаги са добра комбинация както за хранене, така и за вкус. В този случай шейкът е добър източник на антиоксиданти, които помагат предотвратяват ранното появяване на признаци на стареене.

Съставки

  • ½ оранжево.
  • ½ банан.
  • 1 ябълка.
  • 1 мандарина.
  • ¼ чаша пресен ананас (38 г).

Подготовка

  • Измийте, обелете и нарежете съставките.
  • След това ги сложете в блендер и разбийте с висока скорост за няколко секунди.
  • Можете да добавите малко вода, за да улесните смесването и да получите по-течна консистенция.
  • Сервирайте и пийте в момента.

2. Сок от малина и череша

Плодове като малина и череша осигуряват на тялото определено количество витамини, В, С, D, каротини, минерали (калий, магнезий) и антиоксиданти.

Поради хранителния си принос се смята, че този вкусен сок е идеален за борба с действието на свободните радикали в организма и улесняват елиминирането на задържаните течности.

Съставки

  • 20 череши.
  • 20 малини.
  • Сокът от 1 лимон.
  • 2 чаши вода (500 ml).

Подготовка

  • Измийте добре плодовете и ги сложете в блендера с водата и лимоновия сок.
  • Разбийте всички съставки за няколко секунди.
  • Добавете малко лед и пийте веднага.

3. Подмладяващ почистващ шейк

В този шейк се концентрират свойствата на някои пресни плодове и зеленчуци, с високо съдържание на вода и много дефиниран вкус. Заедно те помагат за хидратиране и стимулиране на уринирането, което по някакъв начин помага за „прочистване на тялото“.

Счита се, че редовната консумация на третата от подмладяващите сокове - като се имат предвид съставките, които я съставят - подобрява външния вид на кожата и предотвратява стареенето.

Съставки

  • 1 портокал.
  • 2 репички.
  • ½ краставица.
  • 1 морков.
  • 1 пръчка целина.