Всичко за хипопресивните, любимите на Кристина Педроче
The Хипопресивни кореми представляват един от най-популярните методи за коремна работа в света на физическата терапия и физическата подготовка. Обясняваме от какво се състоят и защо са любими на Кристина Педроче.
Хипопресивният методили е създаден от белгийския лекар и физиотерапевт Macel Caufriez в края на 80-те години като инструмент за възстановяване на жените след раждането. Тогава Кауфриз открива, че определени упражнения, които той е изпълнявал в своите класове, като класическите коремни мускули, не само не помагат, но и увреждат тазовото дъно в следродилния период, подчертавайки типичните проблеми от този период в живота на жените. Хипопресивните упражнения са посочени като едно от най-добрите методи за възстановяване на корема след бременност.
The класически коремни (това, което многократно е било наричано „хрускане“) укрепва ректуса на корема При извършване на движение на флексия на багажника, което води до увеличаване на стреса върху мускулните влакна, начинът за тяхното изпълнение винаги ще бъде бавен и без да форсира врата или гърба, през повечето време поради липса на практика Упражненията са по-вредни, отколкото полезни: нараняванията на шията, болките в кръста и контрактурите са нормални, ако при упражнения форсираме прекалено много корема или нямаме перфектната техника.
В зависимост от движението, което правим, ще действаме повече в горната, долната или страничната част на корема. Всяка жена трябва да знае, че класическите упражнения за корем могат да бъдат контрапродуктивни чрез увеличаване на натиска върху тазовото дъно и са напълно противопоказан след бременност.