6 основни принципа за отслабване - Ефектът на красотата
Открийте навиците, които ще ви помогнат да отслабнете.
1. Аеробно гладуване
По време на сън тялото е фокусирано върху кръвоносната, храносмилателната и дихателната дейност, това ни кара да изгаряме складираните въглехидрати от последното ни хранене. Така че аеробните упражнения на гладно са най-препоръчителният начин за изгаряне на натрупаните мазнини, несъмнено един от най-ефективните методи срещу мазнините.
2. Фибри
Яденето на фибри ви осигурява удовлетворение, което естествено ви изпълва. Освен това фибрите изтласкват храната по-бързо от вашата система, така че абсорбирате по-малко калории и мазнини.
- Фибрите се смесват с молекулите на мазнините и ги пренасят в дебелото черво, за да бъдат изхвърлени, за да не останат в тънките черва
- Помага за прочистването на дебелото черво
- Най-добрият вид фибри е този на плодовата кора: ябълка, круша, праскова. Можете да изберете други опции с високо съдържание на фибри, като зърнени храни