6 негативни последици от прекаленото спане - BBC News World
Източник на изображението, Thinkstock
В зряла възраст е вредно да се почива повече от девет часа
Ако лекарите се споразумеят за нещо, то е това сънят е от решаващо значение за здравето.
Не само е необходимо да сте нащрек и концентрирани през деня.
Сънят зарежда и възстановява тялото от ежедневни натоварвания и умора.
Но преди всичко намалява риска от заболявания като затлъстяване, диабет или дори преждевременна смърт, според Националната здравна служба на Англия.
„Хората, които спят повече от 10 часа на ден, обикновено имат по-лошо здраве от тези, които спят средно 7 или 8 часа“, казва Сюзън Редлайн, професор от Харвардския университет и лекар в отделението за нарушения на съня в Бригам и Болница за жени ' с от Бостън, САЩ.
Източник на изображението, Thinkstock
Спането добре е един от трите основни стълба за добро здраве, в допълнение към балансираното хранене и редовните упражнения.
Необходимите часове сън варират в зависимост от възрастта на хората и други обстоятелства, обяснява Даниел Ернандес Гордило, главен пулмолог в клиниката по сън на Мексиканския институт за социална сигурност, IMSS, в Халиско, Мексико.
Новородените се нуждаят от до 20 часа сън на ден.
Юношите изискват между седем и девет часа на ден, докато възрастните максимум шест до осем часа.
Прекаленото спане може да причини определени заболявания, казва Майкъл Ъруин, психиатър за поведенчески науки и професор в Калифорнийския университет в Лос Анджелис (UCLA).
Причината е Какво на "продължителен сън", този, който трае повече от 8 часа, обикновено е лек спален.
Това означава, че не се достига дълбоко и постоянно състояние на сън.
В заключение, прекалено многото спане може да бъде също толкова вредно, колкото и твърде малкото спане. Ето някои от рисковете за здравето.
1. Повишен риск от сърдечно-съдови заболявания
Източник на изображението, Thinkstock
В дългосрочен план неспането може да допринесе за инциденти, метаболитни, сърдечно-съдови и неврологични нарушения и дори възможни инфаркти.
Според Световната здравна организация (СЗО) сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт в световен мащаб.