6 млечни продукта, които се чувстват добре на стомаха ви

С напредването на възрастта ни става по-трудно да усвоим лактозата, млечните продукти се забиват в стомаха ни и храносмилането става тежко.

Смята се, че до една трета от населението е с непоносимост към лактоза и има много хора, които без това предпочитат да избягват млечните продукти, защото не се чувстват добре. „Млечните продукти не са от съществено значение“, посочва диетологът Анабел Серано де Алимента, „но има някои, които се чувстват по-добре от други“, обяснява експертът, който описва достойнствата на тези шест млечни продукта, които ще ви накарат да се чувствате много по-добре от чаша мляко.

добре

Кисело мляко
Той е най-добрият съюзник на храносмилателната система, защото предпазва от киселини и предотвратява и контролира инфекции, диария, запек и колит. Бактериите, които те съдържат, спомагат за попълване на чревната флора, така че е препоръчително да се приема след лечение с антибиотици.

Кефир
Подобно на киселото мляко, но с по-течна текстура, кефирът, който се получава чрез различен процес на ферментация от киселото мляко, има малко по-кисел вкус. Това е идеална храна за стомаха, тъй като съдържа живи микроорганизми и се счита, както киселото мляко, за пробиотик, тъй като спомага за укрепване на чревната флора и има антибактериални и противогъбични свойства.