6 ключа към детокс диета

Детокс диетата се фокусира върху подпомагането на елиминирането на токсините от тялото след няколко дни на излишъци или уикенд, през който са били погълнати алкохолни напитки и обилни ястия. Целта на тази диета е да балансираме тялото си чрез здравословна диета. От comofuncionaque.com ни представят ключовете за детоксикационните диети, които трябва да се вземат предвид.

детокс

Свикнете с тялото си

Преди да започнете, трябва да знаете, че не всички тела са еднакви, така че някои ще понасят тази промяна в диетата по-добре от други. Има хора, които решават да установят един ден в седмицата за провеждане на детокс диетата, докато други предпочитат да го правят в продължение на шест дни.

Зависи от тялото ви

Всеки трябва да познава адекватно тялото си, за да разбере кое е най-доброто за него. Моят съвет е, ако се прави за първи път, опитайте само за един ден и ако е постигнал добър резултат, повторете след няколко седмици за 2-3 дни.

Вземете антиоксиданти

Витамините А, Е и особено С са ключови за неутрализирането на свободните радикали, които могат да увредят клетките и да причинят мутации. Някои от елементите, които съдържат тези важни антиоксиданти, са морков, домат, спанак, портокал, грейпфрут, киви, броколи, бадеми, лешници, царевица или маслина.