Открийте 10-те храни, за да подобрите вашата йога рутина
Оценете това съдържание!
Средно 3/5. Гласове: 4
Независимо дали практикувате интензивна рутина йога или нещо по-спокойно като Хата йога, а здравословно хранене е ключът към получаване на енергия и фокус, от които се нуждаете по време на тренировка.
Важно е вие диета бъдете балансирани и пълни с храна Хранителни храни с високо съдържание на фибри, витамини, добри мазнини и естествени захари, които ще ви поддържат доволни.
Тук ви оставяме 10-те най-добри храни, които ще допълнят вашата йога практика много добре и ще дадат този тласък в рутината ви, без да искате да умрете от жаждата, когато приключите.
1. Зеленолистни зеленчуци
От спанак, лилава маруля и рукола до кориандър и магданоз - това зеленчуци Листните зеленчуци са пълни с витамини С, Е и К, желязо, фибри и калций. Откъде знаете йога това е супер добро за цялото тяло, така че добавянето на тези храна за теб диета, ще можете да стимулирате тези страхотни Ползи. Можете да ги опитате в салати или сотирани като гарнитура за някои чинийка.
2. Червени плодове
Поразителните им цветове са чудесни показатели за това горски плодове Те са богати на антиоксиданти за борба с болестите и са чудесна съставка за приготвяне на смути. Съдържайки голямо количество фибри, червените плодове помагат за намаляване на апетита и са в полза на стомашно-чревния процес. Естествените захари, които те съдържат, подсилват вашата практика йога без онези пикове на глюкоза, които провокират други сладки закуски.
3. Леща
Те са известни като извора на младостта за своите Ползи против стареене. Лещата също има повече фолиева киселина от другите бобови растения. Те са богати на желязо и протеини, за да ви заредят с енергия по време на силна йога рутина. Можете да ги опитате в крем от леща, който освен че е лесна рецепта да направиш, ще смучеш пръстите си!