6 изненадващи ползи от тиквичките за вашето здраве - Línea15

Тиквичките, известни още като тиквички, са вид тиква с нежна текстура и леко сладък вкус, който може да варира в цвят от жълт до наситено зелен. Вътре пулпът е бял до бледожълт, с ядливи семена в центъра. Той принадлежи към семейството на тиквичките заедно или други зеленчуци като тиква или краставица и се нуждае от топли региони, за да расте.

Това е зеленчук с много хранителни свойства и много малко калории, който е силно показан в диетите за контрол на теглото.

Консумацията на тиквички допринася за нашия организъм, витамини А, С и В9, по-малки количества витамин Е и други от комплекса В. Богата е на калий, фосфор, магнезий и калций и в по-малка степен желязо, цинк, натрий, манган, селен и мед.

Консумацията на 100 грама тиквички осигурява само 14 ккал, тя е с ниско съдържание на мазнини и протеини. Предлага умерено ниво на фибри и въглехидрати и високо съдържание на вода (95%).

вашето

Консумацията на тиквички има невероятни ползи за вашето здраве, някои от които можем да разчитаме са:

Помага при контрола на теглото

Умереното му съдържание на фибри, високото съдържание на вода и ниският калориен прием позволява наред с другото: да контролира апетита и да отслабва, без да лишава организма от качествени хранителни вещества.

Намалете холестерола

Тиквичките са богати на рутин, съединение от семейството на флавоноидите, с антиоксидантни свойства, което помага за защита срещу лош холестерол и забавя процеса на окисление на холестерола, като по този начин намалява риска от артериосклероза.