6 хранителни мита за наддаване на тегло El Diario NY
Когато става въпрос за отслабнете Има всякакви препоръки, ако добавим към това, че всеки ден имаме повече информация за това, можем да изпаднем в много грешки. Ето защо, когато става въпрос за контролирайте теглото, следвайте всеки съвет или трик може да направи всичко трудно и преди всичко да завърши в a качване на тегло че много пъти смятаме за необяснимо.
The урок на годината не вярва сляпо цялата информация, с която разполагаме на една ръка разстояние и се отдадем на задачата да направим нашите собствено изследване, особено когато става въпрос за грижа за здравето ни, предотвратяване на хронични заболявания и разбира се намиране на най-добрите методи за това отслабнете. Въпреки че може да не повярвате много пъти тайната за отслабване Не се основава толкова на това какво трябва да правим, а по-скоро на това, което трябва да спрем да правим. Известни 6 от най-популярните митове относно наддаването на тегло, със сигурност сте попаднали в няколко.
1. Обикновено се отървавате от жълтъка на яйцето
2. Ядете твърде много протеини
Един от основните правила за по-здравословен начин на живот и отслабване се основава на спазването на здравословна и балансирана диета, особено с умереност и внимание вредни вещества за здравето като дл захар, наситени мазнини, рафинирани брашна и натрий. Въпреки това, дори и да не вярвате, същото се случва и с здравословна храна, такъв е частният случай на протеини. През последните месеци всички говориха за своите огромни ползи за насърчаване на загуба на тегло и те са доказани като голям съюзник, до голяма степен благодарение на тяхната голяма хранителна и засищаща сила. Въпреки това е жизнено важно не ги консумирайте в излишък, тъй като не увеличава мускулната маса и се съхранява като мазнина. Всъщност има интересно проучване, публикувано от Клинично хранене, в която е установено, че онези хора, които диета с високо съдържание на протеини те имат 66% по-висок риск от смърт от тези, които ядат по-малко протеини. Имайки предвид това, помислете, че тялото може да се справя само наоколо 30 грама протеин най-много на едно хранене.
3. Пиете само вода
Всички знаем поддържайте адекватна хидратация Това е един от хранителни навициs е най-важно за насърчаване на загуба на тегло и добро здраве, кралицата, за да го постигне, винаги ще бъде естествена вода. Въпреки че е от съществено значение да се гарантира консумацията му през целия ден, това е важно допълнете го с други натурални напитки които блестят за техните терапевтични свойства. Такъв е случаят с опции като зелен чай и кафе, Какво са те антиоксидантни заредени напитки Какво полза и ускоряване на метаболизма, това благодарение на съдържанието му в теин и кофеин.