6 храни за избягване на хранителни добавки Regenera
6 храни за избягване на хранителни добавки
ДА СЕ докато влизаме в хранителен свят Открихме много информация за дефицитите, които трябва да се компенсират с хранителни добавки: Омега 3, цинк, магнезий, витамини и др.
Изправени пред тази бомбардировка на информация, ние забравяме, че като цяло почти никога не се образува едно вещество, което генерира промяна. Това е подходяща хранителна среда.
Храната е единствената добавка, която тялото ни познава и разпознава. По този начин идеята е избягвайте хранителни добавки ненужно, доколкото е възможно. Ето защо тази седмица ви представяме малко ръководство за поддържане на здраве без добавки.
Основни предпоставки за избягване на хранителни добавки
1. Яжте плодове
Яжте Екологични плодове и зеленчуци, узрял на слънце и на малко експлоатирана земя. Освен че избягват добавки, инсектициди, лекарства или други токсини, растенията генерират по-голямата част от антиоксиданти, биофлавоноиди или витамини в отговор на агресии от околната среда. Това растение, което не е изложено на бъгове, дъжд и вятър, отлежало в оранжерия и камера и в земи с много малко минерали, ще ни предаде дефицитите, които самите те са претърпели. Ето един малък пример: видео
2. Яжте свободно месо
Яжте тревно месо и живейте на свобода. В зависимост от движението на животното и храната, която консумира, то ще развие например повече или по-малко здравословен вид мазнини. Крава, която не се е движила и консумира фураж, има тенденция да има много по-високо ниво на мазнини Омега 6 от тази, която е консумирала трева, така че човек спестява покупка Омега 3 добавки.
3. Варирайте храната
В сорта е подправката. Варирайте вида на храната, доколкото е възможно. Всеки от тях носи различни предимства и това ще помогне много избягвайте хранителни добавки. Има хиляди плодове и зеленчуци, които ни ограничават до маруля, манголд и спанак и ябълка, банан или портокал. Един добър начин е да консумирате това, което докосвате за сезон, тъй като това ще ви принуди да променяте да или да. С храна от животински произход Същото се случва, зад телешкото филе има много широк свят, от други части на животното до други животни.
Ако следвате тези три предпоставки и избягвате храни с антинутриенти вероятно вашата диета обикновено е доста добра и без разходи за добавки.
Хранително ръководство за избягване на хранителни добавки
Въпреки това, имайте предвид, че живеем в екологична, социална, трудова и културна среда с важни изисквания. Ето защо е удобно да добавите към тези основни предпоставки обещаното, а ръководство за храна които осигуряват някои елементи, които човек има тенденция да получава под формата на спортни добавки, добавки за натрупване на мускулна маса или витаминни добавки. Внимавайте с този списък.
Пилешки черен дроб
Както обсъждахме в предишен пост, органите са най-хранителните части на животните а също и най-желаното от всеки уважаващ себе си консуматор на месо.
Единственият проблем, ако искате да го включите като обикновена храна в диетата си, е неговият с високо съдържание на витамин А и мед. Ето защо сред черния дроб пилето е най-препоръчително да се консумира редовно. По-ниско съдържание на витамин А - макар и все още фантастичен източник - и мед. Е добър източник на фолат и цинк, последният се консумира широко под формата на добавки, когато може да се получи по естествен път.