Рецепта за ориз със зеленчуци и пиле - Luzón Diet
Когато сме на диета за отслабване, ние умеряваме храни като зърнени храни и производни (ориз, тестени изделия, хляб ...), но те са храни, които не трябва да се спират, тъй като са важни за нашето хранене. И така, тук ви оставяме тази вкусна рецепта за ориз със зеленчуци и пиле.
Състав:
- 1 четвърт пиле - гърди (150 г)
- Зелен пипер (75 г)
- 1/2 средна единица домат (75 g)
- 1 индивидуална порция праз (75 g)
- летни тиквички (75 г)
- 1/2 малка единица патладжани (75 g)
- 2 шепи ориз (50 г)
- 1 супена лъжица зехтин (12 г)