6 храни, които ви помагат да насърчите белодробната функция - По-добре със здравето
Белите дробове са органи, които работят неуморно, за да ни осигурят кислород, който ни е необходим, за да живеем чрез дишане. На свой ред, те изхвърлят чрез изтичане отпадъци от метаболизма, които познаваме като въглероден диоксид. Но също филтрират токсини, микроорганизми и голямо разнообразие от вредни частици които влизат в тялото през дихателните пътища. Както можете да си представите, поддържането на добра белодробна функция е от съществено значение.
Въпреки това, както при другите жизненоважни органи, белите дробове са постоянно изложени на външни заболявания и агресии, особено когато човек води нездравословен начин на живот. За щастие, има естествени начини да подпомогнете детоксикацията си. Ако им осигурим адекватни хранителни вещества, можем да им помогнем да поддържат тъканите им здрави и функционални.
1 глава лук
За неговия концентрация на антибактериални, противовъзпалителни и антиоксидантни съединения, Лукът е една от храните, които традиционно се използват като добавка за подобряване на здравето на белите дробове и дихателните пътища. Това се демонстрира от разследване, публикувано в списание Folia Morphologica, въпреки че проучването е проведено върху животни.
- Неговите витамини и минерали предпазват клетките от ефектите на оксидативен стрес и освен всичко друго подобряват защитните сили.
- Идеален е за борба с бактериални и вирусни инфекции, тъй като укрепва имунната система. Освен това е естествен антибактериален препарат.
2. Джинджифил
Въпреки че не трябва да се консумира в прекомерни количества, джинджифилът може да се добави към диетата като добавка за насърчаване на детоксикацията на белите дробове.
- Неговите свойства се дължат на концентрацията на гингерол, активно съединение с антиоксидантно и противовъзпалително действие, способно да инхибира негативните ефекти на свободните радикали.
- Съдържа витамини, минерали и етерични масла, които помагат за подхранването на белите дробове, както е посочено в есе, публикувано в турския вестник на медицинските науки.Аз помагам намаляване на въздействието на токсините върху вашите тъкани.
- Той е антибактериален и антивирусен, така че помага за предотвратяване и лечение на някои често срещани респираторни инфекции.
3. Кайенски пипер
Умерената консумация на лют червен пипер има интересни ефекти върху белодробната функция, не само защото предпазва дихателните пътища, но и защото намалява възпалението.