6 храни, които трябва да приемате, за да намалите болестта при пътуване
Суров материал
Като прясно сирене и джинджифил, наред с други
7 храни, които трябва да избягвате, когато температурите се повишат
Болестта на пътниците е известна още като морска болест и засяга поне 15% испански, според данни от социологическото проучване за кинетично замайване в Испания, изготвено от лабораториите на Uriach. Според това изследване замайването засяга особено възрастни жени (особено по време на менструация) и деца над 2 години. „Замайваме се поради объркване, което се случва между окото, ухото и това, което наричаме проприоцепция, което е смисълът, който информира организма за положението на мускулите и други части на тялото. Тъй като не е на една и съща ос поради движение, мозъкът получава противоречиви сигнали и тогава се появява чувството на световъртеж ”, обяснява Нурия Монфуледа, лекар и диетолог в центъра на Loveyourself в Барселона.
Замайването често води до симптоми като разстроен стомах, гадене, световъртеж, студена пот, неразположение и в крайна сметка повръщане. Те се появяват, когато мозъкът получава противоречива информацияа, тъй като краката са на твърда повърхност, но всичко останало се колебае, така че то реагира по същия начин, сякаш сме взели отрова и ни кара да повръщаме.
„Най-доброто нещо за тези хора, които обикновено повръщат по време на пътувания е яжте пестеливи ястия, Това не означава, че чувството на световъртеж или повръщане ще изчезнат, но означава, че те със сигурност ще бъдат по-малко досадни “, казва диетологът Фатима Бранко. Експертът също препоръчва приемането поредица от навици че хората, които се замаяни, обикновено имат повече от вътрешно: не четете, не играйте конзоли, опитайте се да спите, заемете пътническата седалка или затворете очи. Друг навик, който може да улесни пътуването на тези, които се замайват, е пътувайте през нощта. „Между факта, че е по-малко горещо и че когато е тъмно визуалният образ е по-нисък, пътуването през нощта може да бъде от голяма помощ срещу болестта на движението“, обяснява Бранко.
По отношение на храните, които могат да подобрят чувството на световъртеж, Монфуледа посочва, че, за съжаление, „няма храна, която да не ни замае, но да някои навици, които могат да ни накарат да се чувстваме по-добре", между тях не пийте много течности, не яжте в транспортното средство (било то кола, влак, автобус, лодка или самолет), ако можете да го избегнете, не яжте обилни ястия и мазнини и спиране на всеки толкова често, в случай че пътуваме с кола, за да подишаме малко въздух и да се освежим. Що се отнася до храната, има и такива, които не са панацея, те могат да направят пътуването по-поносимо.
Ориз
„Това е храна твърдо и тежко, така че да се настани в долната част на стомаха и, като е по-плътен, няма да се движи толкова много и ще бъде по-трудно за нас да повърнем- посочва Монфуледа. Лекарят си спомня, че е препоръчително да се спрете на кафяв ориз, приготвен възможно най-просто и без много вода, така че да няма паели, ризота, оризов пудинг, соп ориз или друго по-тежко готвене, което може да ни накара да се почувстваме зле, ако ще да пътувам.