6 готини начина да пиете вода, за да детоксикирате тялото си и да се освежите - По-добре със здраве

Детоксикацията на тялото се превърна в една от най-големите нужди на всички хора, тъй като по един или друг начин тялото трупа токсини, които могат да бъдат вредни. Понастоящем се размножават детокс диети и сокове, които обещават да имат способността да елиминират токсините от тялото. Той също така предлага вода, обогатена с определени плодове или вещества, които твърдят, че могат да подобрят елиминирането на отпадъчните вещества.

начина

Истината е, че детоксикацията е сложен хомеостатичен процес, регулиран от бъбреците. Те много ефективно филтрират веществата, от които тялото не се нуждае и които ще бъдат изхвърлени навън чрез урината. Наистина няма храна, която да има способността да се намесва в този процес.

Вярно е, че пиенето на много вода намалява стреса на нивото на бъбреците и улеснява тази задача.. По този начин ще увеличим обема на урината и тя ще бъде по-малко концентрирана, намалявайки усложненията на пикочния мехур и уретралните канали. Но в никакъв случай няма да можем да премахнем повече отпадъчни продукти поради по-голямата консумация на вода или някакво друго вещество.

Знаейки обаче, че мнозина не успяват да поемат адекватното количество вода, тогава ще споделим 6 интересни начина да го приготвите, за да подобрите пречистващите му ефекти и го направете по-освежаващо. Наслаждавай им се!

1. Лимонена вода

Това е една от най-популярните и лесни за приготвяне детоксикационни напитки. Препоръчително е да се приема на гладно, тъй като осигурява усещане за ситост, стимулира храносмилането и спомага за ускоряване на метаболизма. Значителният му принос на витамин С го прави идеален за укрепване на защитните сили и подобряване на здравето на кожата.

Съставки

  • ½ пресен лимон
  • 1 чаша топла вода (200 ml)

Какво трябва да направиш?

  • Изцедете сока на половин лимон и го разредете в половин чаша топла вода.
  • Приемайте го на гладно всеки ден.

2. Краставица и мента вода

Тази инфузия от краставици и мента генерира усещане за ситост. Краставицата е богата на вода и основни хранителни вещества, които подобряват здравето на кожата.

Към напитката се добавя и малко лимон, за да се засилят прочистващите ефекти и да се засили имунната система.

Съставки

  • 1 лимон
  • 1 средна краставица
  • 10 листа от мента
  • 1 литър вода

Какво трябва да направиш?

  • Измийте и нарежете лимона и краставицата на тънки филийки.
  • Изсипете ги в кана и добавете литра топла вода заедно с листата от мента.
  • Оставете го да си почине поне два часа, добавете лед и се насладете.
  • Вземете го поне 3 пъти на ден, 5 дни в седмицата.

3. Ябълкова вода с канела

Комбинацията от ябълка и канела постига напитка с приятен вкус, на която можете да се насладите без проблеми по всяко време на деня.

Най-хубавото е, че е подходящ за тези, които страдат от диабет, тъй като неговите ефекти помагат за регулиране на нивата на кръвната захар.