6 фалшиви мита за палео диетата
От известно време палео диетата придоби популярност благодарение на създаването на повече съдържание за този начин на живот.
Въпреки че използваните имена са няколко: първична, без зърнени култури/глутен (без зърнени храни), истинска храна (истинска храна/пълноценна храна), родова ... Всички те се отнасят до едни и същи основи, яжте по-добре, за да спечелите здраве.
Тази диета е призната за Начин на живот, няма крайна дата. Следователно, ако сте последовател на палео диетата, няма да диете 2 месеца за лятото, но вашето намерение е да я запазите завинаги, защото това е най-умният начин да се погрижите за най-ценното, което имате, здравето си .
Едновременно с това набира популярност и последователи, нараства и броят на недоброжелателите. Ще видим болестите, които хората правят, когато се позовават на този начин на живот в унизителен начин и се опитват да отнемат смисъла на него.
Това е само пример от коментарите в моя канал в Youtube.
Мисля, че този тип мнения обикновено отразяват несигурността на тези, които ги хвърлят.
От хората, които също искат да отслабнат, да се чувстват по-добре, да имат добро здраве, но не са в състояние да се откажат от начина си на живот, за да го постигнат.
Това обикновено са хора, които, тъй като не се виждат способни да правят същото като вас, че техните решения за здравето им обикновено не са толкова правилни и че начинът ви на живот ги кара да се чувстват несигурни в собствените си действия.
Всеки може да го управлява по най-добрия възможен начин, ясно е, че мнозина избират пътя на унищожението, който е много по-лесен от изграждането на нещо добро. И не трябва да се интересувате твърде много от тяхното мнение, или губете време да ги убеждавате колко положително би било за тях да го опитат.
Всеки сам решава, просто го носете по най-добрия възможен начин.
Нека започнем да унищожаваме фалшивите вярвания.
Не е нужно да вземате копие и да ходите на лов на мамути
Основната идея зад този начин на живот е подражават на нашите предци от епохата на палеолита че според проучванията те са живели без хронични заболявания с които се сблъскваме днес.
И колко хора, които са подозрителни към този начин на живот, казват, че не се състои в това да вземат копието и да излязат на лов в средата на града.
Състои се в яжте отново истинска храна защото макар да изглежда твърде очевидно, нашите предци не са яли леки зърнени храни с обезмаслено мляко за закуска и са били по-здрави от нас.
Определено, Диетата, която сме имали в продължение на милиони години от нашата еволюция, е много различна от настоящата. Храната е основата на здравето и възобновяването на диетата от епохата на нашите примитиви ще ни помогне да възстановим нивото на здравето си.
Но еволюирали ли сме или не?
Друго повтарящо се оправдание е да се позовем на Днес ние не съжителстваме в същата среда, както преди милиони години.
И това е вярно, но в рамките на дадените обстоятелства можем да изберем кое е най-подобно на него, тъй като преработената храна, с която бързо сме свикнали да ядем и която ни се струва най-нормална, за нашето тяло не е така.
И има по-добри алтернативи на храносмилателните бисквити с добавени фибри с кисело мляко, така че да имате добър транзит ... например.