Здравословна диета след партита и 5 съвета на ден

Здравословната диета се налага след коледния сезон, за да започне годината в добро здраве.

Публикуваме в тази статия 5 съвета на организацията за възстановяване на здравословна диета след няколко седмици семейни партита и обилни ястия.

Организацията 5 на ден е международно движение, чиято основна цел е да насърчава консумацията на пресни плодове и зеленчуци за здравословна диета. Той присъства в повече от 40 държави на 5-те континента.
Той се появява в САЩ през 1989 г., за да отговори на диетичните промени, които са причинили постепенно намаляване на консумацията на пресни плодове и зеленчуци, в полза на други заместващи продукти и, следователно, влошаване на диетата и увеличаване на риска от страдащи от хронични заболявания.

Пет е броят порции плодове и зеленчуци, които научната общност препоръчва да се консумират на ден, за да се постигне здравословна диета. „5 на ден“ е най-голямата кампания за насърчаване на консумацията на плодове и зеленчуци в света и е получила доказани резултати при промяна на хранителните навици на потребителите.

---