6 диетични митове, които трябва да познавате Харпър; s Базар

6 мита за диетата, които трябва да знаете

митове

Вземете ги предвид, ако търсите страхотни резултати

1. Детоксът ви кара да отслабвате: Въпреки че те служат като подготовка за диета, загубата на няколко грама чрез елиминиране на течности и захари НЕ е решението да поддържате формата си дълго време. Малките ежедневни усилия са това, което прави големи разлики.

2. Трябва да оставите X, за да слезете надолу е допълнително: Елиминирането на 100% от някои хранителни вещества или групи храни може да ви помогне да отслабнете в началото, но това не е нещо, което можете да поддържате в дългосрочен план, ако не искате да навредите на здравето си. Оставянето на мляко, въглехидрати, глутен или месо ще извади хранителните вещества.

3. Органичните храни имат по-малко калории: Някои „естествени“ млечни продукти могат да съдържат до 40 грама добавена захар на порция. Изберете най-простото и ще бъдете изненадани от резултата.