6 числа, които трябва да знаете, за да се грижите за здравето си - По-добре със здравето
Има цифри, които трябва да знаете, за да се грижите за здравето си и днес ще ви кажем какви са те. Ако не ги познавате, може би излагате здравето и благосъстоянието си на риск.
Имайте предвид обаче, че тези числа не са магия. Но да може да ви помогне да предотвратите заболявания и различни усложнения. И то е, че понякога си мислите, че всичко „е наред“, само защото тялото ви се адаптира към почти всяка ситуация.
Числа, които трябва да знаете, за да се грижите за здравето си
Следващият път, когато отидете на лекар за общ преглед, не забравяйте да коментирате вашите наблюдения относно тези цифри, които ще обясним подробно по-долу.
1. Кръвно налягане
Първото от числата, които трябва да знаете, за да се грижите за здравето си, е кръвното налягане. Високото кръвно налягане е известно като „тихият убиец“. защото обикновено няма симптоми, че нещо не е наред, докато не стане твърде късно.
Ще видите, че когато ви кажат стойността на натиска ви, те са две цифри. Единият съответства на систоличното налягане, а другият на диастоличното налягане.
Тези две стойности показват налягането, с което кръвта ви напредва в артериите и идеалната комбинация е 120/80. Най-добре е да няма нито много висока (хипертония), нито много ниска (хипотония).
В случай, че нивата ви на налягане са високи, опитайте се да преминете към диета с ниско съдържание на соли и високо съдържание на зеленчуци. Освен това упражненията също са много важни.
2. Холестерол
Подобно на кръвното налягане, броят на холестерола се състои от две части информация: LDL и HDL и общата сума винаги трябва да бъде равна или по-малка от 200.
LDL е известен като лош холестерол и трябва да бъде под 100. От друга страна, "добрият" холестерол или HDL трябва да са над 60 през цялото време.
Когато тези две числа са променени могат да се появят сърдечни проблеми, наред с други ситуации. Трябва да видите Вашия лекар да оценява тези данни поне веднъж годишно, ако здравето Ви е добро.
В случай че здравето Ви е лошо или имате анамнеза за сърдечни проблеми, Вашият лекар ще Ви помоли за по-постоянни прегледи.
3. TSH
Третото от числата, които трябва да знаете, за да се грижите за здравето си, е TSH или количеството тироид стимулиращ хормон. Смята се, че 1 на 8 души, особено жените, ще имат проблем с щитовидната жлеза през целия си живот.
Проблемите с щитовидната жлеза често причиняват умора, постоянни промени в теглото и хронична болка. Познавайки TSH, Вашият лекар може да действа по-бързо и да премахне тези дискомфорти.